LOVEのひろいばなし Vol.70「思考と習慣」
思考も習慣なんだそうです。みんなそれぞれに癖があって、繰り返し同じようなものの考え方をし続けると、その積み重ねがいつしか習慣になり、やがて性格になるとのこと。そうか、人を作るのは、思考なのか。
これを最初に聞いた時、「いやまじでそうだわ！」と納得した記憶があります。中学生くらいだったでしょうか。
もはや人が作るモノはすべて思考でできているといっても過言ではない。街や会社、そして社会や国まで、その元になるものが思考。中学生なりにハッとした記憶があります。
「思考、めっちゃ大事やん。お好み焼きの粉ぐらい大事やん。キャベツはネギに変えたらネギ焼きにできるし、丸くしてタコ入れたらたこ焼きやし、麺を足せば広島風お好み焼きにもできるけど、でも、粉がなかったら全部ただの “焼き”やん！！」
という、十五歳LOVEさん風の例えは逆にわかりづらいと思うので、オリジナルの言葉を記しておきましょう。マザテレことマザーテレサの名言です。
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」
最近、また改めて自分に問いかけておりました。
あなたは、今、思って、考えて、行動していますか？
毎日のあれこれを、無意識に、ただただクセになっている習慣だけで生きてはいませんか？
今、変えたいと思う習慣はありますか？
思わず即答しました。めっさあるよね！
多分みんな何かしらあるんだと思います。でも、その習慣の元になってる思考がどういうキャラなのか、掘り下げて考えられているでしょうか。そこまでは特に考えたことがない……がほとんどじゃないですか？
習慣を変えるためには、元をたどって、そこに居座っている思考を書き換えることが一番の近道だというのに。「やあねえ」「なんでできないのかしらねえ」などと半笑い、もしくは半真面目でため息をつきぼやいている私もあなたも。
たぶん俺たち、考えてないのですよ！思考が停止しているのですよ！メーデー！メーデー！粉がなくなって、もうすぐすべての粉もんが、ただの「焼き」になっちまうんですよ！！
と、あえて煽ってみたいと思います。
ダイエットから、睡眠不足や運動不足から、お砂糖への依存から、腸内環境から。就労時間コントロール、貯金、積み立て、将来設計、ダメンズ卒業、投票率の向上、 SNS依存、メンタルヘルス、社会の改革まで。
ドン！(黒板、叩きました、今)
人様のことは変えられませんよ！！！手に負えませんよ！！！人を変えられると思っている人がいたらそんなの大間違い、ただのおごりですよ！！でも！！！
自分の思考の正体さえ捕まえることができたら、そのあとは煮ようが焼こうが、私の自由にできるはずなのです。
わたくし、今変えたいと思っている習慣、腐るほどありますけど、大きくふたつございまして。アホみたいな例で恐縮ですが。
私は今、遅寝を「早寝に」、そして早食いを「よく噛む」に変えたいのです。
……え、それ？
はい、私の社会改革はそこから始まるのです。
どのくらい変えたいかと聞かれますと、実のところは「いや、別に死ななければいいし……」レベルで思考停止しかけていたので、あえて「変えたくて変えたくて仕方ないのだ」と思うようにしました。
「遅寝早食いによる不調により家計への打撃止まらず！生涯経済損失２億円！GDP前年比マイナス成長-5.8%！！」とLOVEちゃん新聞のでたらめヘッドラインが思いつけるぐらいまでは、自力でテンションを持っていっています。
そして、思考変換に向き合ってみるのです。なんだかすごいことをやっているような気がして、やりがいすら生まれております。
一度眠れば蹴っても起きないロングスリーパーとはいえ、常に脳内が忙しいので寝つきが悪い私です。そもそも寝ようとしないくせがついています。作曲は夜だとできやすい、ぐらいはあったんですけど。できない夜もありますし。最近では朝一でもできることがあったりして、ちょっと統計をとらないと何が正解かわからなくなってきたので、去年ぐらいから疑問を持ち始めました。
遅寝。その習慣の元になっている「思考」の野郎はどこのどいつだ。ということで、先日、脳内の路地裏の角にそやつを追い詰めまして。やっと、とっ捕まえることができました。犯人の首元にエルボーをかけるFBI捜査官がごとく拷問してみましたら、ふるふるしながらそやつは言っておりました。
「起きてりゃ何かを作れるかもしれないし」
「起きてりゃ何かが進むかもしれないし」
「起きてりゃ何かアイデアが生まれるかもしれないし」
そやつの名前は「起きてりゃ何か」君でした。
……そもそも自分の実力以上を期待してんじゃないわよ！夜起きてるからって何かが降ってくるとか解決できると思ってんじゃないわよ！と、そのままエルボーで圧をかけてしばいたところです。
解決方法は、「メラトニン3mg」です。
忘れずに飲む。寝る。以上。解決。三ヶ月続けることで早く寝る目的意識を持つ習慣になります。焦らない、焦らない。(メラトニンは本来体内で毎日自然生成されるものです。ケミカルな睡眠導入剤ではなく中毒にもなりませんので寝付きの悪い友人には海外から直接買うのを勧めます、日本未発売)
続いて、脳内FBI捜査官に、「早食い」の思考の正体も探しあててもらいました。そいつは、脳内レストランの角のテーブル席でガツガツと三皿ほど食らっておりました。隣に座り、テーブルの下で太ももに銃を当てて問い詰めてみましたら、もぐもぐしながらこう言ってました。
「長時間仕事しっぱなしで、とにかくおなか減りすぎてたんで」
「早く満腹になれば早く次の仕事できるんで」
「とにかく何食べてもご飯が美味しすぎるので、いっぱい食べたくて」
社畜か、それともブタか。いや、ブタさんに謝れ。ブタさんこそちゃんと噛んでいるぞ。 こやつの名前は、「食事よりも仕事を優先してるのがイケてると思ってるグルメなブタもどき」でした。もはやただの悪口です。
解決方法は、「”よく噛む”・”人生変わる”、でググる」です。
噛むことの効能、すごいです。もちろんうっすら聞いてはいたものの、自分で調べて知るとちゃんと入ってきます。効果あり。まだはじめて二日ですが、噛むことへのモチベーションが今すごいです。
「私は今！噛むことによって！胃腸と満腹中枢に指令を出している上に！小顔をつくっているし、滑舌もよくしてるし、肥満防止中だし！インスリンの上昇も抑えて、寿命も伸ばしているんだし！！」と胸の中で叫びながら、カフェのお隣さんを横目に、ながながとしゅりしゅりと咀嚼するのです。簡単には飲んでやらないからな。食べ物は飲み物じゃないんだからな。
思考停止。
最近、よく聞くようになったフレーズですね。
ただ、誰も思考停止したときにどうしたらいいのかを教えてくれません。気付かせてもくれません。思考停止している他人を嘲笑い、批判するばかりです。
でもね、もうね、他人はどうでもよろしいのです。自分の「思考」の正体を暴き、「習慣」を変えることから、私は私の世界を変えることにしたのです。それだけでも大変です。もちろん変えなくていい、もしくは変えようのない性格の部分もあるけれど。
何かを本当に変えたいと思うときって、もう嫌になってたり、不調が出たり、心底飽きてたりする時がほとんどな気がします。だから楽な方に行きたくもなるけれど。そこで思考を停止させるのか、正体を暴くのか。道はふたつにひとつです。
私の脳内FBI捜査官には名前があります。多分黒スーツがよくお似合いの、テレサ捜査官と呼んでいます。
今日も私の悪しき思考の正体を突き止めようとしている彼女です。脳内タウンのあちこちに潜んでいるダメ思考逃亡犯を、「本来の慈悲の心ってもんはなあ、そんなにぬるいもんとは違うんやで！あんたの大事な粉、近いうちになくなってもええんか？え？」と厳しく取り締まっていただいてます。
ちょうど先日、整体の仙人先生に「胃腸が止まってる。なぜかは知らないけど、体がめちゃくちゃ冷えてる」とご指摘いただきました。夏の疲れや冷えが出てくる時期なのでしょうか。
で、言われたんです。
「食べ物、飲んでるでしょ」
と。
「よく噛むだけで、人生変わるよ」
と。
だからググったんです。「よく噛む」「人生変わる」でレッツゴー。いやあ、一時間ぐらい読み込んだ私です。
しかし、「思考が習慣になる」というこの趣旨のマザーテレサの名言はもっともっと常識になってほしいです。結果や利益が優先されがちで。ものの考え方や理念がしっかりしていないと、いくらでも何か大きな力につけいる隙を与えてしまいそう。
そして、「よく噛む」ことすらできない私には「熟考」ができないのではないかと思ったりして。
じっくり、しゅりしゅりしゅり。
焦らず、もぐもぐもぐ。
これからしばらくは食事の時間を長めにとる予定です。